全国の肩コリスト様へ 肩こり解消には水泳がお勧め!!

公開日: : 日記

肩こりが国民病というのが意味不明

Penguins Swimming
Penguins Swimming / Eric Kilby

とずっと思ってましたが、ただいま肩こり真っ最中!!

水泳をするようになって15年ほどになります。

決して早く泳ぐわけではありません、むしろ水に流されている(浮かんでる?)と表現してよいほどに、ゆっくりゆっくりと泳ぐのが自分のスタイルです。平均しますと週に2・3回通って、1回30分ほど泳ぎつづけてきました。その間、肩こりとは無縁の生活でありました。

 

人が肩こりについて悩んでいても、自分は肩こりになったことがないため、ビタイチその心情を理解できなかったんですが、今ではうっかりすっかり肩コリストの仲間入りしてしまいましたので、どれだけでも大変な思いを共感できます。
 
いやー、自分がなってみてはじめてわかりましたけど、肩こりちゅーのはツラいですね!!

 

下記の平成 25 年 国民生活基礎調査の概況の健康状況に関するグラフをご覧いただければわかりますが、肩こりは腰痛と並んで、完全な国民病なのであります。

全国の肩コリスト様へ 肩こり解消には水泳がお勧め!!
※クリックで拡大します

 

で、肩こり痛発生の原因が長年やってた水泳をやめたせいだろう、というのが今回のお話です。

 

水泳一旦中止⇒肩こり発生

自分は11月の富山マラソンにむけて3ヶ月ほど前から水泳を中断して、日々の運動はジョギングオンリーにしたところ、肩こり痛が発生したわけです。

このタイミングで肩こりが発生するということは、肩こり痛の原因は水泳を中断したためだと思って間違いないだろう。とゆーことで、ちょっと肩こりについてググッてみますと(ちなみに凄い件数ヒットします。みんな肩こりに悩んでるんですねぇ)、水泳は肩こり解消効果バツグンの運動であることは肩コリストの間では有名らしく、自分は長年続けていた肩こり痛防止法をみずから放棄してしまったのでありました。いやぁ、実にもったいない話ですね。

 

水泳が肩こりを解消する理由としては、簡単にいうとクロールや背泳ぎなどで肩を回すことによって、血行が良くなる。乳酸が燃焼する。とゆーことらしいです。まぁ、肩こりさえ治れば理由なんてどうでもよいでしょうけども(間違いない)。

※いろいろ調べてますと、肩を回さない平泳ぎはあまりお勧めの泳法ではないようです。

 

肩周辺のストレッチも有効ですが、水泳と違ってストレッチ30分続けるのって大変なんですよねぇ。せいぜい5分位で飽きてしまいますもん。やっぱり水泳のほうが長時間続けることができますから効果が高いということなのでしょう。

 

自分は結構厳しい肩こりになってきたので、今週のフルマラソン後は水泳とジョギングを交互にやっていこうと思います。水泳再開して、肩こり解消されたら、水泳の効果も証明されるかと思いますので、その際は追記させていただきます。

肩こり痛に悩まされている方がいらっしゃいましたら、一度水泳通いを試されてみてはいかがでしょうか。ほんと自分はプールに通っている間は、肩こりになったことがありませんでしたので。

また水泳は全身運動なので、健康な身体づくりにもぴったりのスポーツですし、水に入ることによって得られるリフレッシュ効果も高くかなりお勧めであります。ものは試しでぜひどうぞ!!

では、またー

関連記事

社説読んで「この新聞社ダメダメだわ」と思ったらやっておく事

富山で発行部数1位の北日本新聞幹部に噛み付いた結果と教訓

「この新聞社ダメダメだわ」と思ったらやっておく事 Photo credi

記事を読む

Bリーグオールスター戦

スポーツというより、エンターテイメント!Bリーグオールスター観戦

伊勢神宮&熱田神宮参拝の効果です こんにちは、グラフィック&WEBデザインのタニデザインBリー

記事を読む

富山マラソン2016結果

富山マラソン2016マイ結果&途中でブルジョワに遭遇しました!

富山マラソン2016に参加してきましたー! 富山マラソンのメインイベント?新湊大橋ラン!気持ちいい

記事を読む

四竈丈夫さん講演:3度全財産を失い、3度蘇った男の人生哲学

四竈丈夫さん講演:3度全財産を失い、3度蘇った男の人生哲学

富山商工会議所青年部(YEG)講演会 昨日の講演中に会議室の暖房が故障したので、極寒のなかでの

記事を読む

中川政七商店講演

再び拝聴!中川政七商店社長講演でWEB集客を知る

中川政七商店社長講演を拝聴 富山キラリ内のセミナー会場は過去最大級の大入りでした(今回は約

記事を読む

五葉松画像:デザイン原点回帰のため盆栽はじめました

日本人の心!デザイン制作原点回帰のため盆栽はじめました

再現の美 盆栽でデザインの原点を知る いくつも鉢を頂いた中で、自分はこの五葉松がお気に

記事を読む

店内1:富山ランチ:魚津のオサレカフェ藤吉さんで高品質食材を楽しむ

富山ランチ:魚津のオサレカフェ藤吉さんで高品質食材と定食を楽しむ

魚津でオサレランチなら藤吉さん 藤吉さんのオサレ店内をお店の許可を頂いた上で、パシャリ。画

記事を読む

富山駅前酒場イート(伊酒屋アット姉妹店)でポールダンス鑑賞!

富山駅前酒場イートで初ポールダンス鑑賞! ポールダンス鑑賞のため酒場イートさんに行ってきま

記事を読む

ad.pc

雰囲気&お料理◎!総曲輪・和心(かしごころ)さんで美味しい富山会石 鮎
雰囲気&お料理◎!日本料理和心(かしごころ)さんで富山会石

ネット販売歴20年。WEBサイト/デザイン制作はお気軽にご相談くだ

お酒のお宿喜泉 夕食
お酒の宿喜泉(宇奈月)で美味しい日本酒とジャズと花火で大満足

WEB販売コンサルティング・WEBサイト制作などお気軽にご相談くだ

月徳飯店麻婆豆腐
麻婆豆腐が絶品!!糸魚川で中華ランチなら月徳飯店ですよ

WEB販売コンサルティング・WEBサイト制作などお気軽にご相談くだ

おっさんには笑えないくらいキツい!香川金比羅山1,000段のぼりに挑戦
おっさんにはキツい!香川金比羅山1,000段のぼりに挑戦

WEB販売コンサルティング・WEBサイト制作などお気軽にご相談くだ

リバーリトリート雅樂倶 トレゾニエ ステーキ
お子様セットが豪華!リバーリトリート雅樂倶トレゾニエへ

WEB販売コンサルティング・WEBサイト制作などお気軽にご相談くだ

→もっと見る

  •  
PAGE TOP ↑